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Recipe Image
Equipment
Instruction Images
Nutrition Label
–
+
servings
US Customary
Metric
Smaller
Normal
Larger
静
毛豆肉末
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今天我来做毛豆碎猪肉。这个食谱适合午餐或晚餐,食谱中使用的食材量足够一家人吃。我的成品照片只显示了一个人的份量。如果你是为一个人做,请适当减少食材的量。这个食谱先快速翻炒将猪肉炒黄,然后用中低火在水中煮食材。经过长时间的烹饪,毛豆会变得更软一些。在中国,当我们煮豆子时,如果是一道有肉汤的菜,我们总是喜欢把豆子煮软。所以,这是煮好后豆子应该有的质地。你可以买到带豆荚的新鲜毛豆,但我买的是已经去壳的毛豆,以节省准备食材的时间。
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准备时间
10
minutes
mins
烹饪时间
25
minutes
mins
总时间
35
minutes
mins
膳食份量:
4
膳食课程:
主菜
菜式:
中式家常菜
Calories:
258
Ingredients
Equipment
Method
Nutrition
配方成分
Metric
US Customary
1x
2x
3x
?
300
g
去壳毛豆
150
g
肉末
3
个
蒜瓣
2
个
小米辣
20
ml
油
10
ml
生抽
3
ml
老抽
2
ml
糖
5
ml
蚝油
15
ml
淀粉水
(玉米淀粉5ml+水10ml混合)
Equipment
1 炒锅
1 锋利的菜刀
1 炒锅铲
Method
准备食材。彻底冲洗大豆。冲洗大蒜和辣椒。用刀或绞肉机将猪肉切碎。
把蒜瓣,小米辣切碎。
在锅中加入20ml油,放入肉末。炒至变色后放入蒜,炒出香味后加入3ml老抽,让肉末的颜色变深。
150 g 肉末,
3 个 蒜瓣,
20 ml 油,
3 ml 老抽
加入毛豆翻炒均匀.
300 g 去壳毛豆
加入足以淹没食材的水。使用中火,当汤汁沸腾时,进行调味,生抽10ml,糖2ml,蚝油5ml。搅拌均匀。
10 ml 生抽,
2 ml 糖,
5 ml 蚝油
汤汁剩余1/3时,加入15ml的淀粉水。快速搅拌均匀。让汤汁变的浓稠。
15 ml 淀粉水
撒上一些小米辣作为装饰,完成。
2 个 小米辣
Nutrition
Calories:
258
kcal
Carbohydrates:
16
g
Protein:
14
g
Fat:
15
g
Saturated Fat:
3
g
Polyunsaturated Fat:
2
g
Monounsaturated Fat:
7
g
Trans Fat:
0.02
g
Cholesterol:
27
mg
Sodium:
207
mg
Potassium:
534
mg
Fiber:
3
g
Sugar:
4
g
Vitamin A:
217
IU
Vitamin C:
33
mg
Calcium:
75
mg
Iron:
3
mg
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