Go Back
Email Link
打印
Recipe Image
Equipment
Instruction Images
Notes
Nutrition Label
–
+
servings
US Customary
Metric
Smaller
Normal
Larger
静
炒杏鲍菇
还没有评分
今天我们要做的菜谱是一道素菜,叫杏鲍菇。 杏鲍菇具有黄油味、鲜味和类似于茄子的质地。 在中国,我们将它们油炸,用酱油红烧,然后用它们做汤来制作各种美味佳肴。 今天我选择用爆炒的方式来煮平菇。 这是一个相当简单的食谱,但它是一个两阶段的烹饪过程:蘑菇片在热油中略微变成褐色,然后加入炒菜。 杏鲍菇富含蛋白质,被用于中药。 杏鲍菇具有抗氧化、抗高血脂、抗肿瘤和抗炎的特性,对免疫系统有益。
Print Recipe
Pin Recipe
准备时间
10
minutes
mins
烹饪时间
15
minutes
mins
总时间
25
minutes
mins
膳食份量:
2
膳食课程:
主菜, 小菜
菜式:
中式家常菜
Calories:
104
Ingredients
Equipment
Method
Nutrition
Notes
配方成分
Metric
US Customary
1x
2x
3x
?
2
个
杏鲍菇
食用油
炒制与调味:
15
ml
食用油
1
个
青椒
1
个
红椒
2
根
葱
3
g
姜
10
ml
豆瓣酱
3
ml
糖
7
ml
生抽
盐
Equipment
1 炒锅
1 锋利的菜刀
Method
准备:
彻底清洗新鲜食材。
把杏鲍菇,青椒和红椒切片。
把葱,姜切碎。
烹饪:
在锅中加入1/2油,加热至150 C,把杏鲍菇放入热油中,当杏鲍菇变黄后捞出,沥油。
食用油,
2 个 杏鲍菇
在干净的锅中加入15ml油,放入姜和豆瓣酱,炒出香味后
15 ml 食用油,
10 ml 豆瓣酱,
3 g 姜
放入杏鲍菇,翻炒均匀。进行调味(糖,生抽,适量的盐),然后放入青椒红椒和葱段。翻炒15秒后,
2 个 杏鲍菇,
1 个 青椒,
1 个 红椒,
2 根 葱,
3 ml 糖,
7 ml 生抽,
盐
完成。
Nutrition
Calories:
104
kcal
Carbohydrates:
9
g
Protein:
1
g
Fat:
7
g
Saturated Fat:
1
g
Polyunsaturated Fat:
2
g
Monounsaturated Fat:
5
g
Trans Fat:
0.03
g
Sodium:
271
mg
Potassium:
123
mg
Fiber:
2
g
Sugar:
6
g
Vitamin A:
334
IU
Vitamin C:
37
mg
Calcium:
14
mg
Iron:
1
mg
Notes
小心热油
杏鲍菇切
5mm
的片
加盐前先试味咸度。 豆瓣酱和酱油有咸味。
Tried this recipe?
Let us know
how it was!