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Equipment
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Notes
Nutrition Label
–
+
servings
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炸香菇
静
油炸时,食物成分会导致油温下降。如果将食物留在油中直至呈金黄色,面糊会吸收一些油。在我在新东方的烹饪课上,我们学会了一种两段式油炸技术来避免这种情况。我们加热油,炒蘑菇,直到涂层开始变黄。这会成熟并固定面糊。然后取出蘑菇,将油再次加热至 150° C (300° F)。然后将蘑菇放回油中,使面糊具有酥脆的质地和金黄色。 在这个食谱中,最后一步是准备酱汁,然后加入炸蘑菇,搅拌调味并完成。
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准备时间
20
minutes
mins
烹饪时间
15
minutes
mins
总时间
35
minutes
mins
膳食课程
开胃菜, 小菜
菜式
中国菜, 中式家常菜
膳食份量
2
Calories
2160
kcal
Equipment
炒锅
金属丝厨房过滤器
配方成分
1x
2x
3x
干香菇
辅料:
葱姜蒜
¼
个
洋葱
1
个
红椒
1-2
根
小芹菜
2
个
鸡蛋清
面粉
玉米淀粉
用于油炸的花生油、大豆油、菜籽油或猪油
调料:
味精
椒盐
麻油
指示
把干香菇泡软后去除根部。葱姜蒜,洋葱,红椒,芹菜切碎。
香菇焯水。挤干水分,加入一些盐和味精进行腌制5分钟,然后加入玉米淀粉,均匀搅拌,直到香菇的表面“有一层薄的白霜“。
调制面糊。面粉和玉米淀粉的比例是2:1.然后加入少量水,搅拌至粘稠状。鸡蛋清打泡至没有液体,放入面糊中,搅拌均匀。把香菇放入面糊中,搅拌均匀。
加热大量油120-150 C时,把香菇分散放入热油中进行油炸。炸至淡黄色后捞出,然后再次加热油至150 C,把淡黄色的香菇放入热油进行第二次油炸。当香菇表面变成金黄色后捞出,沥干油。
在锅中加入少量的麻油,放入葱姜蒜,洋葱,红椒,芹菜炒出香味,倒入香菇,均匀撒上椒盐后翻炒,完成。
Notes
小心热油
第一遍油炸时不需要持续的高温,因为我们会进行第二次油炸。
第一次油炸是为了让面糊和食材成熟和定型。第二遍油炸的作用是得到成品的颜色和质地。
Nutrition
Calories:
2160
kcal
Carbohydrates:
29
g
Protein:
6
g
Fat:
228
g
Saturated Fat:
17
g
Polyunsaturated Fat:
65
g
Monounsaturated Fat:
143
g
Trans Fat:
1
g
Sodium:
72
mg
Potassium:
316
mg
Fiber:
2
g
Sugar:
2
g
Vitamin A:
276
IU
Vitamin C:
6
mg
Calcium:
34
mg
Iron:
1
mg
关键词
芹菜, 玉米淀粉, 蛋白, 二井道辣椒, 面粉, 油炸, 翻炒, 芝麻油, 豆油, 黑胡椒, 红葱头, 盐, 香菇, 蔬菜食谱
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