四川长豆猪肉

四川菜, 妈妈的烹饪, 家庭烹饪, 猪肉菜, 蔬菜菜肴

你吃过辣的蔬菜吗? 怎么做蔬菜又香又好吃? 如果您对辣青豆感兴趣,请查看我们当天的食谱。 在这个四川中国长豆猪肉食谱中,我用长豆(也称为蛇豆或长豆或芦笋豆)并将它们炒熟以使其美味。 在中国北方,芦笋豆种植很广,一年四季都有种豆,所以我们经常可以在家里的餐桌上看到豆子的身影。 南方人也喜欢煮豆子作为午餐或晚餐的菜肴。

四川长豆猪肉
四川长豆猪肉 图片来源:陈静,我的中式家庭厨房,2022

妈妈做菜的回忆

当我还是个孩子的时候,我妈妈喜欢用猪肉炒豆子。 我妈妈总是喜欢用一些肉来煮蔬菜,她说这样会使蔬菜更香。 我妈妈可能是那个村子里特别的“家庭厨师”,因为邻居们独自煮蔬菜作为一道菜。 他们很少在一个锅里同时炒肉和蔬菜。 我今天要做的菜是用猪肉和豆子做的。 我在新东方烹饪学校学到了这个长豆猪肉食谱,它让我想起了我妈妈的烹饪。 这道菜是川菜的一部分。 如果您有兴趣,请与我们一起烹饪。

Sichuan Chinese Long Beans & Pork

麻辣豆角

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在我小时候,我的妈妈喜欢用豆角和猪肉一起炒。我妈妈总是喜欢把蔬菜和一些肉类一起烹饪,她说这样会让蔬菜更有香味。我的妈妈也许是那个村子里特别的“家庭厨师”,因为邻居们都只是单独的烹饪蔬菜作为一道菜。他们几乎不会把肉类和蔬菜同时放在一个锅里炒。今天我要做的这道菜同时使用了猪肉和豆角。这是我在新东方烹饪学校学习的食谱,这是一个具有川菜风格的食谱,如果你感兴趣,请和我们一起烹饪。 
准备时间 10 minutes
烹饪时间 20 minutes
总时间 30 minutes
膳食份量: 2
膳食课程: 主菜
菜式: 中式家常菜, 川菜
Calories: 329

配方成分
 
 

  • 400 g 豆角
  • 80 g 猪肉 (肥肉和瘦肉)
  • 15-20 干辣椒(温和的)
  • 1.2 g 四川花椒
  • 3 蒜瓣
  • 5 g
  • 1
  • 3 ml 老抽
  • 5-10 ml 豆瓣酱
  • 20 ml
  • 3 ml
  • 3 ml 四川花椒油
  • 8 ml 辣椒油

Equipment

  • 1 炒锅
  • 1 锋利的菜刀
  • 1 碗
  • 1 金属丝厨房过滤器或漏勺

Method
 

步骤 
  1. 准备好我们需要的食材。把豆角,肉,葱洗干净。
    Ingredients for Sichuan Chinese Long Beans & Pork
  2. 把豆角去除头部和尾部,然后切段5-7cm,
    400 g 豆角
    Chop the long beans about 2.5 inches in length
  3. 把葱姜蒜,干辣椒,猪肉切碎。
    80 g 猪肉, 3 个 蒜瓣, 5 g 姜, 1 根 葱, 15-20 个 干辣椒(温和的)
    Chop the ingredients
烹饪
  1. 在锅中加入锅容量的70%的油。加热至150 C。擦干豆角表面的水分,把豆角放入热油中进行油炸。使用中火,把豆角炸至表面有褶皱,黄绿色。
    400 g 豆角
    Blanch the long beans
  2. 然后捞出,沥干油。把热油倒回储存油的容器中。
    Drain the oil from the beans and set them aside.
  3. 在干净的锅中加入20ml油,放入猪肉使用中火炒至棕色,加入豆瓣酱,老抽,姜,蒜,干辣椒。炒至闻到香味。
    80 g 猪肉, 1.2 g 四川花椒, 3 个 蒜瓣, 5 g 姜, 3 ml 老抽, 5-10 ml 豆瓣酱, 20 ml 油, 15-20 个 干辣椒(温和的)
    Stir fry the pork and other ingredients
  4. 放入豆角和葱,加入盐。快速翻炒5秒后加入四川花椒油和辣椒油。快速翻炒均匀。
    400 g 豆角, 3 ml 盐, 3 ml 四川花椒油, 8 ml 辣椒油
    Add the beans and finish
  5. 完成。
    Sichuan Chinese Long Beans & Pork

Nutrition

Calories: 329kcalCarbohydrates: 21gProtein: 11gFat: 24gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 13gTrans Fat: 0.04gCholesterol: 29mgSodium: 849mgPotassium: 652mgFiber: 7gSugar: 10gVitamin A: 2436IUVitamin C: 29mgCalcium: 95mgIron: 3mg

Notes

  • 注意掌握火力,不要把四川花椒和干辣椒炒糊。 
  • 如果你喜欢吃更辣的味道,你可以额外添加23个越南干辣椒,那是一种很辣的辣椒。 
  • 不要让这道菜充满了油,所以尽量沥干豆角的油。 
 

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