香菜炒土豆

开胃菜, 中国现代美食, 主菜和配菜, 家庭烹饪, 蔬菜菜肴

嘿,今天我又为你准备了一份土豆食谱。我的中国家庭厨房》中有许多美味的土豆食谱。 我们使用香菜作为配菜。如果你喜欢吃香菜,那么你会爱上这份香菜炒土豆,哦,如果你不喜欢香菜,那么让我们把香菜从这个食谱中淘汰,别担心,你是烹饪者,你来决定你烹饪的过程和成品。

香菜炒土豆
图片来源:陈静为《我的中国家庭厨房》拍摄,2023年。

香菜炒土豆含有丰富的维生素 A 和 C,土豆也是钾的重要来源。

烹饪香菜炒土豆的技巧

土豆爱吃盐,但豆瓣酱酱油都有咸味,所以要先加酱油,试味后再加盐。

在煎土豆之前,先用筛子摇一摇,去除水分。 热油中的水会瞬间沸腾,导致油溅出。 小心不要被烫伤。

浸泡马铃薯可以去除多余的淀粉,防止氧化变色。 中国烹饪讲究色彩、口味和质地的对比。 金灿灿的马铃薯配上红辣椒和绿辣椒,构成了一道色彩斑斓的菜肴。

Cilantro Stir-fried Potatoes

香菜炒土豆

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嘿,今天是土豆的食谱,我们来尝试做一些不一样的土豆食谱。我们使用香菜作为配菜。如果你喜欢吃香菜,那么你会爱上这份香菜炒土豆,哦,如果你不喜欢香菜,那么让我们把香菜从这个食谱中淘汰,别担心,你是烹饪者,你来决定你烹饪的过程和成品。 
准备时间 10 minutes
烹饪时间 10 minutes
总时间 20 minutes
膳食份量: 3
膳食课程: 小菜
菜式: 中国菜, 中式家常菜
Calories: 199

配方成分
 
 

  • 3 土豆 (500-600g) 
  • 2 coriander
  • 1 青辣椒
  • 1 红辣椒
  • 3 蒜瓣
  • 8 ml 豆瓣酱
  • 5 ml 生抽
  • 2 ml (to taste)
  • 3 ml 麻油
  • 15 ml 食用油
  • 油炸用油

Equipment

  • 1 炒锅
  • 1 锋利的菜刀
  • 1 蜘蛛撇渣器或厨房过滤器
  • 1 热油耐热容器
  • 1 锅铲或长柄勺

Method
 

  1. 准备好食材,清洗干净。
    fresh ingredients for cilantro stir-fried potatoes
  2. 把青椒,红辣椒,香菜,蒜瓣切碎(如图)。
    chop the peppers, cilantro and garlie
  3. 把土豆去皮切5-8mm厚度,浸泡在水中。
    soak the potato slices in water to remove the starch
  4. 在锅中加入1/2油,加热至150° C,把土豆沥干水份,放入热油中炸至金黄色捞出,
    3 个 土豆, 油炸用油
    Fry the potato slices in hot oil until golden brown
  5. 备用。
    Set the fried potatoes aside.
  6. 在锅中加入15ml冷油,放入蒜片炒出出香味后加入豆瓣酱,炒至油变红后,放入土豆和所有辣椒,进行调味(盐2ml,生抽5ml,麻油3ml),翻炒均匀。
    3 个 土豆, 1 个 青辣椒, 1 个 红辣椒, 3 个 蒜瓣, 8 ml 豆瓣酱, 5 ml 生抽, 2 ml 盐, 15 ml 食用油, 3 ml 麻油
    Stir-fry the potatoes and pepper in the garlic and doubanjiang, and season.
  7. 大约翻炒15秒后放入香菜,翻炒均匀即可。
    2 颗 coriander
    add the coriander to the potatoes and pepeprs
  8. 服务。
    Cilantro Stir-fried Potatoes

Nutrition

Calories: 199kcalCarbohydrates: 43gProtein: 6gFat: 1gSaturated Fat: 0.2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 0.5gSodium: 496mgPotassium: 1038mgFiber: 6gSugar: 4gVitamin A: 294IUVitamin C: 97mgCalcium: 42mgIron: 2mg

Notes

  • 把土豆浸泡在水中是为了防止土豆氧化变色。 
  • 请小心热油,因为土豆表面可能有少许水,所以当它遇到热油时可能会溅出来。 

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