中式番茄炖土豆

在预算内吃得健康, 家庭烹饪, 汤和炖菜, 蔬菜菜肴, 面条

这道简单的中式面条食谱将新鲜的西红柿丁放入炒锅中炖煮,再加入金黄色的炸土豆块、大蒜和扁平的小麦面条。 许多中式番茄炖汤食谱都需要牛肉或鸡肉,但这是一道纯素食菜肴。

中式番茄炖土豆类似于意大利番茄炖意大利面。 不过,意大利菜谱中使用的是马郁兰、罗勒或牛至,而这道菜中的调味料则是生抽和蚝油,再加上一点糖和盐调味。

中式番茄炖土豆
图片来源:陈静为《我的中国家庭厨房》拍摄,2023年。

小麦面条被称为挂面(guà miàn)或 “挂面”,因为面条是挂着晾干的,面条又窄又扁,类似于扁面条或捞面。 不过,打卤面在小麦中加入鸡蛋,口感更有嚼劲。

番茄就在炒锅里炖煮,油脂不用黄油,而是用煎土豆的油。 最后,将干面放入番茄汤中煮熟。 番茄可能是酸性的,而糖有助于降低酸度。 和西式炖西红柿一样,这个食谱中也使用了少量的糖。 要少用,因为目标不是甜酱。

Chinese Tomato Stew with Potatoes

番茄土豆面

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这个简单的家庭食谱类似于意大利面条配炖西红柿。 小麦面条,称为“挂面”,简单的意思是“挂面”,因为面条是挂起来晾干的,面条又窄又扁,类似于扁面条或捞面(只不过捞面有鸡蛋,而且更有嚼劲) 质地)。 番茄直接在锅里炖,脂肪不使用黄油,而是使用土豆中的油。 意大利面直接在炖番茄制成的肉汤中煮熟。 汤汁用生抽和蚝油调味。 西红柿可能呈酸性,糖有助于降低酸度。 和西式炖西红柿一样,这道菜也加了一点糖。 谨慎使用它,因为目标不是甜酱。
准备时间 10 minutes
烹饪时间 20 minutes
总时间 30 minutes
膳食份量: 2
膳食课程: 主菜
菜式: 中式家常菜
Calories: 507

配方成分
 
 

  • 1 个  西红柿1
  • 1 个  土豆1
  • 100 g 面条
  • 2 个  蒜瓣
  • 15 g 番茄酱
  • 3 ml 生抽
  • 7 ml 蚝油
  • 3 ml
  • 50 ml 食用油
  • 350 ml

Equipment

  • 1 炒锅
  • 1 锋利的菜刀
  • 1 盛放热油的耐热容器
  • 1 炒锅铲
  • 2 碗

Method
 

  1. 清洗蔬菜:1 个中等大小的土豆、2 个蒜瓣、中等大小的番茄。 称量 100 克中国挂面(或日本挂面)。
    Ingredients for tomato and potato noodles
  2. 在炒锅中加入 50 毫升油,加热至 150° C (300° F)。
    50 ml 食用油
  3. 把土豆去皮。土豆和西红柿切1cm的方块。蒜瓣切碎。
    Cut the potato and tomato into cubes, mince the garlic
  4. 当油热时,将土豆放入热油中,煎至金黄色。
    1 个  土豆1
    fry the potatoes
  5. 取出土豆并放在一边。
    Fried potato cubes
  6. 将除 20 毫升(约 4 茶匙)之外的所有油倒入耐热容器中。 把火调小,加入蒜末,搅拌至香味四溢(几秒钟)。 快速倒入番茄丁(热油会烧焦蒜末,所以快速加入番茄以帮助带走油中的热量)。 搅拌均匀,然后加入土豆和番茄酱。
    1 个  西红柿1, 2 个  蒜瓣, 15 g 番茄酱, 1 个  土豆1
    add the potatoes and ketchup or tomato paste, stirring to combine
  7. 接下来,添加 350 毫升(11 3/4 盎司)水并将火焰调高。 用酱油、蚝油和糖调味,搅拌均匀,使味道混合。 (糖有助于去除番茄中的酸度,因此一次添加一点并品尝,重复直到满意为止。)
    3 ml 生抽, 7 ml 蚝油, 350 ml 水, 3 ml 糖
    Add water to make a broth and bring to a boil.
  8. 汤煮沸后,加入面条。 用中小火煮至面条变软、汤汁变稠,然后关火。
    100 g 面条
    Add the noodles to the broth.
  9. 完成并上菜。
    Chinese Tomato Stew with Potatoes

Nutrition

Calories: 507kcalCarbohydrates: 63gProtein: 10gFat: 25gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 7gMonounsaturated Fat: 15gTrans Fat: 0.1gSodium: 266mgPotassium: 744mgFiber: 5gSugar: 7gVitamin A: 553IUVitamin C: 31mgCalcium: 43mgIron: 2mg

Notes

  • 在调味的时候,你可以尝试味道,你可以适量的加入一些盐。 
  • 在煮面条的时候,汤汁开始变浓稠的时候,用筷子或者锅铲稍微翻动面条,避免粘锅。如果汤汁太浓稠,你可以适量的加入一些水。

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